寒露后昼夜温差大这份晚餐请收好！热乎乎的又防秋燥！

发布时间：2024-10-21 06:24:24　点击量：

　　凯发在线进入寒露节气，深秋的到来已经不再是隐约可见，而是显而易见。天气转凉变冷，让人感受到秋天的清冷。寒露时节的气温下降迅速，天气干燥，肃杀之气逐渐弥漫天地。在这样的环境下，深秋凉燥邪气当令，稍不留意就容易受到影响，可能会引发感冒、咳嗽、腹泻、过敏性皮肤病等疾病。

　　因此，在寒露时节，我们要特别注意保暖防寒，以预防感冒等疾病的发生；同时也要加强自身体质，养阴防燥。养生方面，需要调养肺脾，益肾滋阴。在饮食上，可以多食甘淡滋润的食物，比如芝麻、核桃、银耳、萝卜、香菇、百合、山药、葡萄、泥鳅等，以补养肺脾。饮食宜清淡，少食辛辣炙烤类食物，如辣椒、桂皮、葱、姜等，以防加重内燥。寒露时节，保护好自己，从饮食入手，才能迎接秋冬的到来。

　　这是寒露过后的晚餐，4菜一汤，简简单单的家常，但是暖和有营养，家人喜欢吃，味道也不错！丝瓜鸡蛋汤，早餐温差大，喝点汤汤水水的，晚上睡觉比较暖和了！

　　今天给大家分享一道家常菜——茄子烧油条。简单易做，口感香脆，再配上酸甜的调味汁，简直美味到爆炸！

　　首先，将新鲜的茄子切成块状，油条切成段，锅中倒入适量的油烧热，将油条放入炸至金黄酥脆，捞出备用。接着，将茄子块放入热油中煎炸，直至变软变香。

　　然后，取一个小碗，加入生抽、白糖、醋、蒜蓉和辣椒粉，搅拌均匀成调味汁。将炸好的茄子和油条放入锅中，倒入调好味的汁，翻炒均匀即可出锅。

　　一道美味的茄子烧油条就完成啦！香脆的油条搭配软糯的茄子，配上酸甜可口的调味汁，简直绝配！不仅适合下饭，也是下酒的绝佳小菜。快跟我一起动手，一起来感受这道美味吧！

　　这是比较家常的做法，鸡蛋，木耳和黄瓜，炒出来，味道好，营养丰富，老少皆宜，好吃又好做，黄瓜清热利尿的，木耳更是清理肠胃垃圾的，鸡蛋补充蛋白质，好的很！

　　鱼香肉丝是川菜中的一道传统名菜，其口味鲜美、酸辣可口，香气扑鼻。鱼香肉丝的做法并不复杂，只需要准备好猪肉丝、木耳、胡萝卜丝等食材，再配上鱼香味的调料和作法。首先将猪肉丝用调料腌制，木耳和胡萝卜丝炒熟备用。

　　接着将蒜末姜末爆锅，放入豆瓣酱炒香，再放入适量的水、酱油、糖、醋、料酒、淀粉勾芡制成鱼香汁。最后将肉丝和蔬菜丝倒入锅中，翻炒均匀即可。这道酸辣可口、香味浓郁的鱼香肉丝就做好了。

　　喜欢吃辣的朋友可以适量加入辣椒，口味更刺激。不仅色香味俱佳，而且富含蛋白质和维生素，营养丰富。快跟着小编学起来，做一道美味的鱼香肉丝给家人品尝吧！

　　这是比较家常的快手菜，大火爆炒，出锅前加点大蒜末，几分钟炒一盘，爽口脆嫩美味的很，一家老乡小都可以吃。

　　跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！最关心的事就是家人的一日三餐，每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！

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